お酒を楽しむ
大人になり社会人になると、お酒を飲む機会が増えます。
誰でも一度は、若い頃に無茶な飲み方をして後悔することも、もちろんあるでしょう。
お酒も付き合い方によってはメリットを多く備えています。
早い内から心がけることで、楽しく、優雅にお酒を楽しむことができるようになります。
少量のお酒を食前に飲むことで、胃液の分泌がなされ胃が活発になり、食欲が増進し、ご飯が美味しく食べられます。
また、少量のお酒は気分をリラックスさせ、ストレスの解消や疲労回復に役立ちます。
お酒を飲むのに慣れてきたら、仕事の同僚と行くいつもの居酒屋の他に、自宅でゆったりくつろぎながら、音楽などもかけながらたしなんでみてはいかがでしょう。
気分をリラックスさせるという点では、自宅ですので緊張もせず、リラックス効果も倍増するでしょう。
お酒は適度な量を、普段の喧騒を忘れて、ゆったりのんびり頂きましょう。
その後の心地よい睡眠も約束されるでしょう。
二日酔いを防止するためには
飲酒をした際に、二日酔いが発生してしまうことを防止したり、または症状を軽くするために大切なことは、肝臓の働きを高めることです。
そのためには、飲酒の際に、肝臓に対して負担をかけない食べ方を行うことが必要になります。次の日にアルコールを残さないための最善の方法は、お酒を飲まないことですが、どうしても飲まなければならない状況が生まれたのならば、出来るだけアルコールの量を減らすようにしましょう。
アルコールを注文する場合には、ビールやチューハイなどのアルコール度数が少ない物を選ぶようにしましょう。ハイボールや焼酎などの場合には、アルコール度数が高くなってしまい、体に残りやすくなってしまうのです。これは同じアルコールの量だとしても、アルコール度数が少ない場合には、水分を多く摂取していることになるため、血中のアルコール濃度を下げることができるのです。
アルコール飲料に含まれている水分はそれほど多くありませんが、それでもたくさん飲酒を行うのならば、大きな差となるのです。アルコールの分解には水分が必要であるために、度数の高い物をたくさん飲むと、悪酔いの原因となるのです。また飲み会の前にはかならず水を飲むようにしましょう。アルコールは利尿作用があり、体が脱水しやすいのです。そのため効率良くアルコールを分解するために、飲む前に水分の摂取が有効なのです。
また就寝前においても、水分を積極的に摂取し、体がアルコールを分解しやすい状態にすることが大切です。
おすすめWEBサイト 5選
最終更新日:2019/12/19